● [LOVE MY SELF] 자존감 자기애

 

부모님에게 교육받아온 방식에서 벗어나

 

내가 나를 성장시키는 엄마가되어주자 

내가 나를 지지하는 아버지가 되자

무조건적인 사랑을 주자 

 

자기 내면의 자신과의 싸움을 멈추게 된다.

내가 어떤 감정이 들면 이상황에서 왜 이런 감정이 드는지 

호기심 어리게 바라보게 된다.

이해와 연민 사랑으로 나 자신을 바라보게됨

나의 감정을 잘 알아채면서

다차원적인 측면으로 나를 바라보게되면서

나를 위한 현명한 선택을 하게됨

긍정성과 부정성을 모두 받아들이고 타인을 이해하게됨 공감UP

내가 나 자신의 거부하게되는 부분을 타인도 무의식적으로 거부하게됨

나 자신을 거부하지 않게 되면 타인도 수용하게됨

타인은 나와 같이 있으면 편안하게 생각하게됨

상대방의 감정을 포용하게 되기 때문

 

무의식이 현실을 창조한다.

의식하지 못했던 감정들이 현실을 창조한다.

내가 못생겼다 나는 무능력하다 회피하려했던 억눌렀던 감정들의 무의식으로

현실에서 못생겨지게 판단되는 상황 무능력하게 되는 상황이 현실에 나타남 

의식적으로 선택하면 감정이 증폭되는게 아니라 해소됨

부정적인 감정의 무의식이 깨끗해지면서 긍정적인 현실이 창도됨

 

과학적근거로 설명하자면 

우리의 뇌는 신경가소성 특징을 가진다.

선택에 따라 뇌는 끊임없이 변화함

어린시절 트라우마를 현재시점에서 반복재생하며 부정적감정을 해소해주면

부정적인 신호를 멈추고 뉴런은 건강하게 반응하게된다.

그리고 의식적으로 그 감정을 느껴줄 수록 뉴런은 나쁜기억을 뽑아버린다.

뉴런 주변으로 도파민 옥시토신이 발생하면서 지난 기억와 연결된 부분들을 제거해 나간다.

새로운 기억의 연결고리로연결해나가게됨

특정기억에 대해 전혀 다른 감정을 가지게 되는 것

새로운 사람이 되는 것

 

출처 : https://www.youtube.com/watch?v=iFHIwlsmO2Y&pp=ygUM7J6Q6riw7IKs656R